Idag fick jag köra dagens tröskelpass på egen hand för Nils, Åsa och gänget skulle åka tidigt till Visby. Smög iväg medan de andra så smått höll på att vakna. Kändes skönt att ha låtit benen vila en dag, energi behövs till de här passen. Uppvärmning, spänsthopp och sen tröskel. Full fart längs vattnet. Snittfart landade på 3:58/km. Nu på sommaren så tycker jag det funkar bra att köra kvalitetspass direkt på morgnen, man är väl så pass utvilad att kroppen orkar vara alert från start. Min ena vad känns dock inte riktigt bra, jag tror muskeln har blivit ansträngd av senaste tidens fokus på framfotaisättning och jag har nog överdrivit det hela lite. Jag backar nu bandet och återgår till mer normalt löpsteg och får testa igen när vaden är hundra.

Blir alltid lika förvånad när jag ser bilder på mig själv när jag springer. Det är inte alls sådär som jag tror att jag ser ut.

Bara för att jag igår sa att det inte hade regnat hittills så gjorde det ju såklart det imorse. Smatter, smatter mot rutan – som en sömntablett. Lite kärvt att gå upp men Nils och jag hade bestämt oss för ett tidigt tröskelpass så så fick det bli. Visade sig att båda tagit på sig en Fast-tröja, ja det lämpade sig ju för passet i fråga. Annars de vanliga rutinerna; uppvärmning och spänsthopp och sedan 20 minuter tröskel. Vi hade båda förvarnat varandra om att vi var trötta idag – jag efter dubbla pass igår och dålig sömn pga tusen barn i sängen, Nils efter löpning och skogsarbete på tomten. Men ändå så gick det bra. Väldigt bra pepp att kämpa på tillsammans. Snittfart 3:58.

Tycker vi ser lite spända och medtagna ut, trots tröjorna!

 

Vaknar rätt tidigt fast jag är ledig och barnen sover. Å andra sidan går vi och lägger oss tidigt också. Vid halv elva på kvällen är det knäpptyst i huset, haha vi är inga vidare festprissar här: två som slitit en massa med huset och blir trötta redan vid halv nio (mina föräldrar), en som är höggravid (syrran), två som vill upp och springa tidigt och en som gillar att ligga och läsa.

Jag och Nils hade det underbara tröskelpasset på schemat nu på morgonen, vi möttes nyvakna ute i trädgården och gav oss av. Samma upplägg som sist: uppvärmning och spänsthopp och sedan 20 minuter tröskelträning. Hade klockan på armen men hade bestämt mig för att inte springa och titta på tiden utan gå på känslan i kroppen, det är den som ska styra passet. Kände mig trött i benen redan vid spänsthoppen men när vi väl satte fart tyckte jag det kändes bättre. Kul att springa med Nils, vi ligger på samma nivå på den här typen av pass så det passar oss att hålla jämnt fart. Idag var det inte lika blåsigt heller vilket var skönt. När vi kom i mål och jag kollade på klockan så låg snittfarten på dessa 20 min på 3:55/km. Den bästa kilometern låg på 3:41 och den sämsta på 4:07. Nedjogg inkl. löparsnack efter det. Sen kaffe och gröt hemma. Jag tappade förresten min kamera i marken idag, till min stora glädje. Den ska ju vara stöttålig och japp, det var den.

P.S. Som ni nog vet vid det här laget har jag ju problem med min uppkoppling här på Gotland. När jag väl hittar lite internet någonstans så är det ändå vissa saker som inte vill funka t ex svara på kommentarer som ni så trevligt lämnat. När det funkar så gör jag det men igår satt jag och väntade i evigheter på att få till det utan att lyckas. Men jag återkommer med svar så fort det funkar!