Tredje sjukdagen.

Men det känns som tredje veckan. Jag läste någonstans att idrottare på hög nivå tar vilodagar alltför sällan, ofta är den enda vilan deras kroppar får när de blir sjuka och tvingas till det. Nu är jag inte alls på en hög nivå men jag försöker tänka att min kropp kanske blir glad över lite tvångsvila. Fast huvudet håller inte med. För det vet att det inte alls är bra med vila just nu när Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg.

FredagFredag  I övrigt är lantlivet precis som vanligt. Vi lägger oss lika tidigt som bebisar och sover många timmar. Vi tar väl igen alla sömntimmar vi missat i vardagen. Huset är fullt av våra och syrrans alla barn. Sju barn och sex vuxna. Så vi är några stycken. Man behöver inte vara rädd för att vara ensam om man säger så. På den stora tomten jobbas det för fullt med att hugga ner träd, klyva träd och kratta. Men inget av det har jag gjort. Jag har bara…

Fredag … legat lite i skuggan i hängmattan. Jag har också trillat ur hängmattan. Det tyckte syrran var kul.

Fredag Och bakat en tigerkaka.

Fredag Det var i för sig inte så bara. Finns inget som gör trädgårdsarbetare så glada som en hemgjord kaka mitt på förmiddagen.

Men snälla kropp, bli frisk nu. Så jag åtminstone får jogga imorgon och njuta lite av de gotländska vägarna.

Fredag Så länge traskar jag runt i mina Birkkenstock. Förra året kändes de lite moderna. I år vettisjutton vad modestatusen på dem är. Men det spelar i för sig ingen som helst roll för oavsett går jag non stop i dem när jag är här på Gotland. Ja när jag inte har löpardojor på fötterna vill säga. Hej då och tack för kryapådigtillropen!

Gotlandssjuk.

Onsdag Efter bollhav och hamburgare körde vi ombord på Gotlandsfärjan igår kväll. På ett vis var det lika bra att jag redan var krasslig, för så mycket hostningar och nysningar som där på båten, det har jag aldrig varit med om. Och det var inte bara paranoida jag som hörde det, Olle hade också tänkt på det. Så nu kunde jag sitta där mitt bland alla förkylningsbakterier utan att bry mig.

Onsdag Sent sent kom vi fram till Visby. Vi bar ner våra groggy ungar till bilen. Regnet vräkte ner och det blixtrade från himlen medan vi körde söderut. Ganska mysigt att sitta i en bil då. Vi kom fram till huset mitt i natten. Det här med landställe, det är fina grejer. Att ha sina sängar bäddade och klara, bara att krypa ner och känna sig hemma. Sen att jag var uppe i varv och inte kunde somna är en annan historia.

Torsdag Vaknade upp till sol. Men halsen var inte bättre, snarare mådde jag sämre. Jävla helvetes skit. Faaaaan. Men just det, man ska inte gnälla för mycket ja. Det är ju inte något världsunikt jag råkat ut för, även om det känns så, utan en helt vanlig brakförkylning. Men ändå. Det är inte mindre synd om mig för det!  Det är en lite jobbig sak med löpningen faktiskt. Förr var man ju sjuk och så var det med det. Nu är man, förutom att vara sjuk, väldigt stressad över att tiden går och springskorna bara står där. Det gäller att inte tänka för mycket på det. Jag hinner.

Så idag har jag legat i soffan medan alla andra har tjoat runt utomhus, gått ner till stranden och såna där trevliga grejer. Jag gick ut en kortis för att titta på alla fina blommor i trädgården.

Torsdag Men sen gick jag tillbaka in till soffan och tittade på blommor inomhus istället.

Torsdag Finns det något deppigare än att ligga inne när det är sol och fågelkvitter ute? Men en riktigt bra sak har jag gjort och det var att montera ett Ikea-skåp till barnens rum.

Torsdag Man får försöka samla ihop lite pluspoäng hemma nu när man ändå inte får kuta. Jaja, det var min uppiggande rapport från sjukstugan. Så länge kan jag titta på när jag springer, Henrik tipsade mig nämligen om Nadja Odenhages bilder från Kungsholmen runt. Jag dyker upp där en bit ner. Se upp, ni kanske dyker upp själva! Hej så länge.

40 km genom ur och skur.

Vaknade till en fin morgon. Sån där fin morgon som jag hört ryktas att gottemajastockholmarna haft hela helgen? Och det passade ju bra för det var dags för långpass. Åt frukost i lugn och ro. För en gångs skull inte fattiga riddare. Jaha, sen lagom till att det var dags att ge sig av så hade såklart solen dragit sig undan och ersatts av moln. Jaja.

Söndag I slutet av sommaren hittade jag en bra rutt för mina långpass här på Gotland. Innan dess så låg jag och matade kilometer efter kilometer på landsvägen. Men den här rutten går först längs havet, sen en bit landsväg och sen längs havet igen, därefter genom ett torrt Don Quijote-landskap med väderkvarnar och på slutet lite mer asfalt. Och så samma väg tillbaka igen. Så detta var planen idag. Vindstilla längs havet. Efter några kilometer sprang jag förbi mina föräldrar som var ute på promenad. Min pappa sprang med mig en bit innan jag vek av på en mindre stig. Hav, hav och så upp på landsvägen en bit. Av mot Augstens och vidare ner mot havet igen. Fascinerad över att havsstigen är så fri från snö, gissar att solen och blåsten gjort sitt. När jag däremot tog vägen upp genom skogen var det isigt och svårsprunget ett par kilometer. Sen genom det torra, öde landskapet och ut vid Skoga. Vidare fram till Sundre och här var visst kameran full av svett, ursäkta.

Söndag Förbi bondgårdar och Körsbärsgården som var stängt men som alltid får mig att tänka på Bröderna Lejonhjärta. Vidare på finaste vägarna.

Söndag Sprang förbi Hoburgsfyren och därefter vände jag tillbaka. Och nu började det blåsa. Jag har egentligen inga som helst problem med att springa samma väg tillbaka, allt ser ju ändå annorlunda ut och blir tvärtom från andra hållet. Men blåsten hade jag gärna varit utan. Sen sprang jag lite vilse genom skogen och fick således springa genom sand i någon kilometer. Ahh, jobbigt! Och sen vid 30 km ökade vinden från havet och det började snöa i ansiktet på mig och det var rätt motigt där ett tag. Såhär såg jag ut just då:

Söndag Min jacka lät precis som ett segel på havet när det blåser som värst, sådär frasande, viftande. Kämpade vidare. Upp på landsvägen igen och sista halvmilen.

Söndag Precis när jag stannade klockan så började solen leta sig fram. Den verkar ha bestämt sig för att sätta mig på prov här på Gotland.

Söndag Totalt 40 km i 4:36 min/km. Det var jag nöjd med då jag kutat på alla tänkbara underlag och genom olika klimatzoner. Dusch och lunch och sen! Sen hade syrran bakat denna fantastiska cheesecake. Kolla. Med små marsipankycklingar på och allt. Nästan så man börjar lipa så fin är den ju.

Söndag Efter tårtan kom solen fram ordentligt och det blev påskkonsert i trädgården.

Söndag Några riktigt starka trumsolon bjöds det på. Något som annars inte fått så mycket uppmärksamhet här på bloggen är slitet på vårt hus och tomt. Min pappa håller på nonstop med huset, alltifrån att ligga med en värmepistol i handen vid någon dörren, i en otroligt oergonomisk ställning, till att sitta uppflugen på taket. Och Olle och Nils kör motorsåg och släpar grenar mest hela tiden. Här fångade jag Nils på bild medan jag satt med en kaffekopp i handen i solen.

Söndag Olle anser att det vore superbra marathonträning för mig att släpa grenar och jox. Det kan vara så. Jag ska bara fundera på det lite till. I övrigt så sa Ruben en bra grej häromdagen när han blev riktigt arg på mig: ”Jag hatar dig! Jag kommer inte heja på dig när du springer Stockholm Marathon. Jag kommer heja på någon annan!” Det ni. Jag blev riktigt rädd. Nu är vi dock sams igen och han har lovat att han kommer heja bara på mig. Nej ni, nu ska jag massera vaderna, det förtjänar de efter 40 km.

Söndag Ajöss.

Marsipan och tempo och Gotlandsvår!

TorsdagTorsdag Vi kom fram till huset på Gotland sent i natt. Klar himmel och fullmåne. Mina föräldrar var redan här så det lyste en liten väntande lampa. Sov gott som man gör på landet. Vaknade dock lite för tidigt men så är det när barnen vaknar och är landetspralliga.

Torsdag Gick upp och kikade runt i huset och på tomten. Alltid sån frid i kroppen när jag är här. Katterna verkar känna detsamma.

Torsdag Åt frukost och sen var det dags att göra marsipan!

Torsdag Det är inte helt fel att ha många barn när man ska göra marsipan; massa små händer som kan hjälpa till att ploppa ur mandlarna ur skalen.

Torsdag Det enda problemet var att hitta en tunn skiva att spänna fast mandelkvarnen i. Till sist hamnade jag högst upp i en bokhylla. Otroligt dålig arbetsställning måste jag säga.

Torsdag Sen gjorde vi tusentals ägg och kycklingar.

Torsdag Och så tog vi choklad på. Jag är nöjd med dessa som jag tycker blev rätt konstnärliga, att jag bara helt nonchalant stänkt choklad såhär:

Torsdag Efter lunchen var det äntligen dags att kuta! Det kliade i benen, jag var så sugen på att springa på gotländsk mark.

Torsdag Satte igång med uppjoggen. Sprang på stigen längs havet. Jesus så fint det var med snön och raukarna. Och underlaget! Det kändes som jag var på träninsgläger i typ… Portugal!

TorsdagTorsdag Efter 3 km uppjogg i 4:37-tempo sprang jag upp på bilvägen, nollställde klockan och höjde farten. Inte många bilar ute på vägarna så jag kunde springa rätt ostört. 10 km norrut i 4:03 min/km. Stannade här.

TorsdagTorsdag Och vilade precis en minut. Sen vände jag om och sprang tillbaka.

Torsdag Märklig känsla att vara här vid den här årstiden. Vi har ju inte haft vårt hus så länge och såhär tidigt har vi inte förut varit här. Alla vägar och namn är så förknippade med sommaren, hade det varit lite varmare hade jag trott det var juli. Motvind på vägen tillbaka och hade svårt att hålla samma tempo. Sista 10 km gick i 4:11 min/km. Sprang ner och stannade vid havet, höll på att spricka så vackert var det.

TorsdagTorsdag Totalt 24,5 km. Gotland. Fasiken, jag älskar att vara här! Nä, nu kan jag inte sitta längre här vid pumphuset där jag hittat internet. Vi hörs snart igen!

Torsdag P.S. För den som är intresserad av att göra marsipan så gjorde vi efter receptet nedan. Jag hittade det på nätet någonstans men tyvärr minns jag inte var. Förlåt till den som skapat detta och borde fått lite cred. Men så här är det i alla fall:

Marsipan

50 gram smör

1 1/2 dl vatten

1 1/2 dl vetemjöl

300 gram sötmandel

700 gram florsocker

Smält smöret i vattnet. Koka upp. Häll i vetemjölet och vispa hastigt tills degen släpper pannan. Låt denna degklump kallna. Koka upp mandeln i vatten, låt svalna eller häll i lite kallvatten, skala och mal mandeln. Jag använder en gammal handkvarn men det går säkert att finfördela mandeln i en matberedare. Allt blandas samman. Blir marsipanen för kladdig så tillsätt mer florsocker tills du får en hanterbar massa. Sedan är det bara att göra det man vill!

100% kärlek. 0% löpning.

 Det var länge sen jag tog det lugnt på en söndag. Inte ens en ynka kilometer ska jag springa idag utan bara låta foten vila. Vaknade till en halvmulen morgon som sedan klarnade upp till den perfekta höstdagen, sol och lite kyla i luften. Det perfekta långpassvädret. Lite trött efter ett otroligt kul bröllop igår men hade det inte varit för foten så hade jag varit vid Hoburgen vid det här laget. Det mest frustrerande med tvångsvilan är att det liksom inte gör ont. Det känns bara egentligen precis efter att jag tränat hårt. Jag tror det beror på att jag kört rätt fartintensiva pass och därmed sprungit mycket på framfoten. Whatever. Jag vilar. Jag gör det. Men inte länge till. För övrigt mycket bra löparsnack på bröllopet, satt bredvid Eric Josjö, fd svensk rekordhållare på 400 meter. Och sen mycket annat kul löparsnack vid sidan av dansgolvet.

Men vad gör man då den perfekta höstdagen på Gotland när man inte får springa? 

 Man åker till Vamlingbo Prästgård. 

 Man äter rödbetssoppa.

 Man äter chokladbollar.

 Man tjuvplockar en liten pumpa eller vad sjutton det är för något.

Och sen åker man tyvärr hem. Utan att ha fått ta ett endaste litet löpsteg. Men däremot fått se Petter och Kia ta ett av de finaste stegen man kan ta i livet!

 

Gotland! Bröllop! Men ingen löpning.

 Finns inget härligare än att vakna upp på landet. Särskilt när det var nära ögat att vi inte ens kom iväg pga galen trafik igår kväll. Men till slut kom vi med båten, anlände vid tolv på natten till Visby och framme vid huset någon timme senare. Men. Jag sms:ade en massa med Pekka igår. Jag har ju haft lite känning i min vänstra fot i någon vecka. Inte när jag sprungit utan mer en stel känsla precis efteråt. Från början under foten men sedan har det förflyttat sig till utsidan av foten. Jag har ju tränat rätt hårt hela sommaren så därför bestämde vi att jag tar två vilodagar här i helgen. Kan inte tänka mig något tråkigare. Jag såg fram emot att springa mina rutter på Sudret igen, en sista känsla av sommar. Men å andra sidan är det bara dumt att inte låta foten vila och bli ordentligt bra, det fattar ju jag med. Jag tror till och med resten av kroppen kan behöva det innan jag kör vidare inför Berlin Marathon. Så istället för löpning körde jag hela mitt styrkeprogram i mitt lilla gym jag anordnat här nere. 

Stången hängde kvar där den skulle.  Och bollen och mattan låg på sin plats. 

Jag satte på mig en truckerkeps för att komma i stämning och körde igång.  Jag körde den där Cindy-övningen men chins istället för pull-ups, armhävningar och knäböj. Jag körde inte i tjugo minuter men ett antal repetitioner innan jag gick vidare med alla mina styrkeövningar på bollen. Plankan, armhävningar, sit-ups, rygglyft och en massa annat.  Kan inte förklara hur sugen jag är på att springa. Känns så snopet när jag såg fram emot alla mina favoritrundor här nere. Men jag vet. Ibland måste man ta det lugnt. För att kroppen ska orka. Återhämta sig och ladda om. Nu håller vi tummarna för foten. Så länge får jag knata runt såhär och det är inte så dålig sommarkänsla på det heller:  Och om några timmar är det istället dags för högklackat och bröllop! Kommer dock ta av mig de högklackade skorna under bordet på middagen, var så säkra. Allt för foten.

Onsdag em: Sista Gotlandsasfalten.

Imorgon bitti åker vi hem. Kanske hinner jag med ett sista tröskelpass om jag är uppe med tuppen, får se. Nu på eftermiddagen hade vi i alla fall tänkt äta glass på Razzle Dazzle (alltså, jag älskar det där namnet), men jaha, de hade stängt för säsongen. Så det blev Prästgården istället. Jag ville ta en sista asfaltstur och bestämde mig för att kuta hem därifrån. Det har ju blivit en del asfalt i sommar, är glad för att knäna har pallat. Fortfarande rätt trötta ben när jag sprang hemåt. Det blev inte så långt och lika bra det för jag skulle hinna packa och städa: 8 km i 4:40/km-fart. Efter det styrka i trädgården. Och sen… ja, fanns det inget annat att göra än börja packa.

 

Två saker jag för övrigt längtar hem till: internet och kuperad terräng. Ska bli intressant att se vad mitt vänstra knä säger om just kuperat. Hade lite problem med det innan vi åkte men nu har det ju fått vila. Och jag är grymt sugen på ett rejält backpass.

Onsdag fm: Jogg att minnas.

 

Idag var det sega ben på morgonjoggen. Vet inte vad det är med just onsdagar men ofta känner jag mig trött då, i alla fall nu i sommar då jag kört mina dubbelpass. Kan i för sig bero på att jag igår körde tröskelpass och ett distanspass i ganska snabb tempo. Men det spelade inte så stor roll för idag ville jag mest pränta in alla lukter, stigar, vägar, ängar, åkrar, får, kossor, hus, blommor, kaniner, stenar, raukar och vindar innan vi åker hem. Gjorde mitt bästa för att lagra minnena under 10 lugna kilometer.

Tisdag em: Tove augusti 2012. Varken mer eller mindre.

Efter häng och lunch på stranden fick det bli ett distanspass (fotbollen är bara med för bildens skull, lite OS-aktigt sådär). Medan jag sprang började jag tänka på hur det hade varit om man kunde springa mot sig själv. Då hade jag velat att ”Tove augusti 2012” kunde möta ”Tove augusti 2011”, dvs springa mot mig själv när vi var här på Gotland för precis ett år sen. Då hade jag precis börjat springa lite oftare och mer uppstyrt, men inte alls så långt som jag satte igång med runt jul ungefär. Då var mitt mål att springa Lidingö Tjejlopp (en mil) under 45 minuter. Jag vet att jag hade klarat det för jag gjorde det på träning. När det sen var tävling så svimmade jag. Helt galet. Efter 7,5 km. Sonen hade haft kräksjuka och jag minns att jag mådde lite illa innan loppet och kände mig extremt törstig, men tänkte att jag bara var nervös och larvig. Egentligen hade jag nog en kräksjukasläng. Det var i alla fall mitt första lopp (förutom skollopp och jox när man gick i plugget). Veckan efter sprang jag Topploppet för att få revansch och sprang på 43:49. Jaja, nu kommer jag aldrig få veta hur racet med mig själv hade gått men jag tror jag hade slagit mitt gamla jag rätt rejält ändå. Nu på em var det alltså bara en Tove som kutade 15,5 km i 4:26-tempo. Efter det kaffe och rosévin i solen på Hamra Krog. Jag höll nästan på att somna så skönt var det.

Oh, så trevligt va?

Tisdag fm: Pizzatröskel.

Var riktigt laddad när jag gav mig iväg på ett tröskelpass imorse. Kanske därför att vi hade pizzeria hemma hos oss igår kväll. Vi hackade och la upp alla tillbehör på fina fat som att vi vore värsta TV-kockarna. Det var sen det svåra började, när vi skulle göra pizzorna sådär tunna som proffsen gör. Herrejesus, det var ju fullkomligt omöjligt: vi prövade med mer mjöl, med att kavla ut pizzan direkt på plåten, med att göra minipizzor. Till slut bestämde vi oss för att det fick bli Pizza Hut-style på det hela istället och då var det roligt igen. Godast var nog grisen och prosten på bilden ovan. Kort och gott så var jag trött men extremt koldhydratladdad när jag gav mig iväg imorse.

Gårdagens jämngrå himmel var som bortblåst på morgonen och solen tittade fram bakom några få moln som var kvar. Värmde upp, som vanligt rätt stel i kroppen när jag precis vaknat. En muskel i mitt högra lår är lurig just på morgonen men det brukar släppa efter sådär 2 km. Egentligen inte helt optimalt att köra de här passen så tidigt men då jag vill hinna med dubbla pass krävs det att det ena passet görs direkt på morgonen. Och det känns bäst att ta det jobbigaste först och sen låta det andra bli i den takt som kroppen orkar och känner för. Körde igång efter mina hopp. Kände mig på hugget efter gårdagens vila (och grispizza). For fram över de vita stenarna. Lustigt när man ska springa fort; så fort tankarna far iväg till något annat än just det man gör, dvs springer fort, så sänker man automatiskt tempot. Så det är 20 minuters fullt fokus på ben, fötter och vägen jag springer. Hoppas och tror att jag fått snits på tröskelpassen vid det här laget, det är ju lite av en konst att känns hur man ska ligga för att inte samla på sig mjölksyra men ändå röra sig på gränsen. Efteråt lite pustande och några kilometers nedjogg.

 

Ali, man måste faktiskt stretcha efteråt.