Styrketräning

Guldstyrka.

Idag vila från löpningen, det kan benen behöva. Istället blev det sol, bad, cykelutflykt, ruinbesök och wienerbröd. Och lite styrka i världens stelaste guldlinne, det är som en guldrustning. Vanliga programmet med fokus på magen. Tänk att det känns så självklart att man kan träna utomhus, om några månader ligger man där i mörkret i vardagsrummet igen.

Obs! Jag har inte samma jeansshorts på mig varje dag.

Jo, den här bilden tog jag häromkvällen när jag åkte för att posta ett inlägg eftersom internet inte funkar där vi bor. Jag har efter mycket testande hittat stället där nätet precis börjar funka för mig och jag kan ladda upp bilder – och det är exakt här. Vid ett litet vattenpumpställe längs vägen. Här sitter jag i bilen och gör mina inlägg. Det bor några här tvärs över vägen och de måste ju undra vad sjutton jag håller på med för skum verksamhet eftersom jag alltid kommer ensam i bil, aldrig kliver ur för att hämta vatten, sitter med en dator i knät och sen bara vänder och kör tillbaka där jag kom från.

Fredag: Innan middagen.

Tog ett litet extrapass framåt kvällen. Eftersom vi är många här i vårt hus så har vi delat upp matlagningen; varje familj sköter lunch och middag två dagar på raken och sedan är det avbyte. Imorgon är det vår tur att sköta maten igen så idag passade jag på att springa mitt i matbestyren. 10 km lätt distans med avslutning hos raukarna. Det har varit soligt men blåsigt idag och jag höll nästan på att blåsa bort där uppe. Jag insåg också att det inte regnat en enda dag sen vi kom hit. Det fick mig att tänka på människor som på rak arm kan säga hur sommaren 2007 var, och 2003 och 2009 osv. Är inte det helt galet att minnas sånt i detalj? Jag kommer inte ihåg att jota av vädret när det väl har passerat. Nästan så att jag glömt vädret på Stockholm Marathon. Jaja, passade även på att kasta lite macka i havet. Tillbaka hemma styrka innan det var dags för sånguppvisning i trädgården (jag var publik).

P.S. Idag var vi med barnen på Bottarve gård. Det är en fin gammeldags gård där det finns en lekplats i gammeldags stil och man kan rita på hästar och dricka kaffe och allt möjligt trevligt. Vi hittade det här hjulet och Olle tyckte jag skulle passa på att träna magen. Men herregud så jobbigt det var, funderar på att skaffa ett sånt där redskap hem (obs! Modernt, ej gammeldags!)

 

Gotlandsgymmet.

Vi har fyra hus på tomten här på Gotland. Ett hus där vi alla bor, sedan ett till hus men det är rätt skruttigt och i det har ingen bott på länge så det funkar just nu som verkstad samt tillhåll för hela kusinligan. Sen har vi en lekstuga och en gammal lada. Den där ladan hade jag tänkt ha som gym men efter lite funderande bestämde jag mig för lekhuset. Igår installerade jag mitt minigym: blåste upp bollen och rullade ut mattan, ja så mycket mer har jag inte i mitt gym. Jo, chin-upsstången såklart. Den höll det på att sluta illa för då vi upptäckte att alla dörrkarmar var för smala. Men sen hittade vi ett ställe: dörren in till vattenpumpsrummet. Ser rätt läskigt ut, en trappa ned till ett litet kyffe där pumpen står och bara spindlar som hänger där. Man kan typ förvänta sig att det dyker upp en ondskefull vätte från något hörn. Men där hängde vi i alla fall upp stången. Eller ”vi och vi”. Min pappa gjorde det, kommer aldrig kunna bli så händig som han. Jag stod där bredvid och frågade menlöst om jag kunde hjälpa till med något. Sen så var den plötsligt uppe – helt utan min förtjänst.

Sen så invigde jag gymmet med styrka och chin-ups, tog vilodag från löpningen efter lördagens långpass. Nu måste jag bara fixa lite musik till gymmet. Och rökmaskin. Och ett par grå trikåer och benvärmare.

Måndag hela veckan.

Kom hem, tog mig i kragen och körde styrka. Vissa dagar när man ligger där så tänker man ”Varför gör jag det här? Varför ligger jag här ovanpå en stor boll? Vad är meningen med detta?” Man får helt enkelt filosofiska grubblerier. Då gäller det att fort som ögat stänga den dörren och säga till sig själv som svar: Du bara gör det. Det är inte mer med det. Du gör det.

Bollmagnet.

Det kanske är för att jag är gammal basketspelare (ja, jag är kort, man kan faktiskt spela basket ändå) men när jag sitter och dricker kaffe och får syn på den här bollen, ja då kan jag inte låta bli att göra lite övningar. Inte spela basket med den alltså men göra lite situps och jox. Så det är ett bra tips för alla som gillar bollar och vill bli lite starkare. Skaffa en sån här jätteboll och lägg den så att du får syn på den då och då. Raka och sneda situps blev det nu på morgonen samt några rygglyft.

Lördagsstyrka!

Det vanliga programmet med bålövningar, en del armstyrka och rygg. Tog på mig världens gulaste linne för att få extra pepp, insåg dock att jag skulle fått mer pepp av det om jag varit lite brunare. Nu: mat, film, godis!

Styrketräning i närbild.

Lite frustrerande att inte kunna springa på som vanligt. Men då är det bra att man kan köra på med styrkan. Och det är precis då man ligger, sitter och står där som man inser att man kanske borde fila naglarna, måla naglarna, fila fötterna, raka benen samt ta bort tejpstumpen som hänger i lampkroken där vi satte fast ballonger till ett av alla tusen barnkalas för ett tag sen. Samt borde vi sätta fast själva lampkroken som lossnat från taket.

Tränar som ett barn.

Jag, bollen och guldlinnet körde styrka. Finns inte så mycket att säga om det hela förutom att det är så otroligt skönt att göra alla övningar utomhus. Det är ungefär som att man bara är ute och gör lite kul grejer och inte tänker på att man faktiskt styrketränar. Så som det var när man var barn; man sprang, hoppade och hängde och gudvetvad och inte tänkte man ”vad bra att jag gör det här, det är ju otroligt bra för bålpartiet”. Jag anammar den filosofin tänker jag.