Dagen började med gröt. Langade i chiafrön i hopp om att bli lika snabb som mexikanarna. Och så mango ovanpå.

 Efter frukosten släppte jag av Febe och Ruben i hamnen. De skulle ut och segla med mina föräldrar. Solen sken och bryggan var sådär sommarvarm. Och så alla ljud som hör en hamn till… Fick tvinga mig själv in i bilen och åka till jobbet. På lunchen fick jag i alla fall lite frisk luft. Uppjogg ner till Kungsholms Strand.

 Där körde jag ett tempopass. Jösses vad mycket folk det var. För mycket människor för min smak men det är ju inte precis så att jag äger Kungsholms Strand. Tog en kort paus mellan två block.

 Jag tog inte ut mig fullständigt och blev därför glad över att jag ändå kunde hålla ett bra, kontrollerat tempo.

 Totalt 15 km. Därefter dusch och ett rejält lass chili con carne framför datorn. Inte en grönsak så långt ögat når så jag la dit en nektarin för syns skull.

 Dagens andra pass blev ett distanspass efter jobbet.

 Idag en lite annorlunda tur för Olle, Uma och jag skulle äta middag i stan. Därmed blev det en språngmarsch i jobbkrokarna istället för hem till Lidingö. Ah, det var varmt. Miss att jag packat ner t-shirt och inte linne!

 Återigen ner mot Karlberg men nu sprang jag inte över bron utan fortsatte i riktning mot Solna. Nästan framme vid Solna Centrum vände jag tillbaka.

 Totalt 14 km. Sen ännu en dusch i omklädningsrummet innan jag skyndade mig till Tranan.

 Vilken kväll! Vi fick sånt bra bord vid det öppna fönstret.

 Jag drack alkoholfri öl…

 … och åt råraka…

 … och ett lass sorbet till efterrätt.

 Sen åkte vi hem i den vackra sommarkvällen. Bara ett kvällsdopp som saknades. Hej. Eller vänta förresten, kolla den här chokladen jag köpte idag:

 Jag har aldrig varit med om att sån här ”nyttig” choklad är godare än tex Marabous Frukt och Mandel. Men jag är ständigt villig att ge dem en chans. De låter i alla fall goda. Återkommer i ärendet. Hej.