Fågelkvitter när jag vaknade. Men grå himmel som vanligt. Smög upp för att inte väcka de andra, klädde på mig och sprang iväg. Över Lidingöbron in mot stan. 7,5 km distans i den tysta morgonen. Sen ner till haket i t-banan.
Bytte om till innekläder. Och sen sprang jag vidare, fast på band.
Idag blev det:
4 km i 4:00-fart
1 km 3:50-fart
1 minuts vila (lite vatten och sportgel)
3 km i 3:50-fart
1,5 km i 3:45-fart
0,5 km i 3:32-fart
Pang! Sen fick jag pusta ut lite.
Sen av med svettiga kläder och på med sköna torra så man inte blir förkyld (ja, ni hör ju att jag är en mamma). Ut i luften som var väldigt fuktig men åh så god att andas. Sprang i för sig tillbaka längs Lidingövägen och just där kanske man inte hittar den allra bästa luften, men ändå.
Nedjoggen blev 6,5 km. Nu äntligen efterlängtad frukost! Totalt 24 km.
rocknrollrunning.se 
Härligt jobbat, du ser stark ut och inspirerar!
Åh! Härligt att höra! Tack Pernilla!
snacka om att vara uppe med tuppen – och så ofta! hur dags lägger du dig om kvällen egentligen? eller blir det en eftermiddagslur?
Hehe, nej tyvärr ingen eftermiddagslur… men det hade varit skönt. Jag brukar försöka sova sju timmar per natt, inte alltid jag lyckas dock. Sömnen är tyvärr det som jag måste bli bättre på.
Bra fart i intervallern. Ser att du gillar smoothies. Vilka är dina favoritfrukter att blanda? Hallon?
Smoothie! Min bästa dryck. Favoriter: mango eller jordgubb.
Tusen tack, den combon-låter god. Papaya vore fint…. mums. Nu har jag länkat upp din fina sina i min lista. Kanon snygg design. Är impad.
Flott! Tack så mycket!
Du har stort fokus på bilder, gör det extra delikat. Lycka till med SUB 3 på STHLM maran, tror jag siktar på SUB 3:15 på nästa marathon men först TEC 100 miles;)
Trevligt att höra! Lycka till på TEC 100 miles! Spännande!
13-14 april TEC 100 & 50 miles i Täby, du borde testa 50 miles i framtiden när du ledsnar på maradistansen. Tror du har enorm potential. mvh d
Haha, tack! Får se, någon gång i framtiden kanske!
Hej Tove. Testade blötlagda gojibär i hallon-banan smoothien i morse. Mums. Funtar på att göra topplista med favoritingredienserna. Nu inomhus EM på TV4, GÖTT;)
Ah, det lät gott! Jag får testa det någon dag.