Upp med tuppen! Eller ok, väckarklockan. Eller ok, iPaden. Gav mig av 06:00 och sprang in mot stan. 7,5 km distans och sen ner till löpbandet.
Av med kläderna och på med andra dojor.
Uppvärmd och redo att kliva upp på bandet.
Sen blev det 5 km i 4:00-fart, i minuts vila och därefter 5 km i 3:52-fart. Pust. Hade egentligen tänkt köra lite längre men klockan började bli mycket och det kändes i kroppen som att det räckte. På med ytterspringkläderna igen och ut i luften.
ytterligare 3 km distans fram till jobbet. När jag springer sådär genom stan och ser alla människor komma ut från sina portar,på väg mot jobb och skolor, då kan det ibland kännas som att jag har haft ett helt liv medan de sov. Totalt 20,5 km.
rocknrollrunning.se 
Inspirerande läsning och fina bilder!
Ha en bra dag!
Med vänlig hälsning,
Johan
Tack så mycket Johan! Kul att höra!
Mycket bra pass Tove! Får man lov att fråga vad ditt mål på Stockholm är?
Och snygga skor, bästa skorna helt enkelt 😉
Hej Eva! Jorå, det får man lov att fråga! Jag funkar dock inte riktigt på det viset att jag sätter en tid som allt handlar om. Jag vill helt enkelt bara bli bättre, snabbare. Mitt mål är att springa snabbare än Stockholm 2012 vilket jag borde. Såklart en dröm att slå min tid från Berlin men det tror jag blir svårt på Stockholm. Jag tränar på och så får vi se vad det räcker till. I slutändan handlar det även om dagsform, väder, vind och så mycket annat. Jag har respekt för marathon och inget är garanterat. Du?
Föear
Förstår dig precis! Det är mycket som ska stämma EN dag och man kan ha tränat precis enligt plan och så är det något annat som ställer till det så som väder eller att man helt enkelt har en dålig dag. Man kan gå in med en målsättning å sen får det bli som det blir. Min ”skamgräns” är väl 3.30 då det är min första riktiga mara men vi får se hur träningen går här under våren, det finns väl drömmar om en bättre tid men vi får se.
3:30 var min skamgräns också på första maran. Tror du kommer kuta snabbare men som sagt, allt hänger ju på träningen, om man får vara skadefri framförallt – och så själva dagen.
Vilket härligt morgonpass! En fundering, hur tycker du att det är att springa på band? Hur ”underhåller” du dig själv? 🙂
Bra fråga! Dock finns det inget inspirerande svar, tyvärr. Jag stirrar helt sonika in i väggen/spegeln och kutar. Ibland roar jag mig med att låtsas att jag springer ute och liksom följer vägen i tankarna. Gäller dock att inte drömma sig bort alltför mycket så man trillar av bandet i en ”låtsaskurva”!
Du gör som mig alltså! 😉 en annan fråga, hur pass ansträngde var detta passet för dig?
Oj, svår fråga. Kan faktiskt inte svara på det så men kände mig lite trött rent allmänt idag, jag springer ju så tidigt. Jag blev trött i benen men lika mycket sådär mentalt att jag kände att det räckte för idag.
Jag är så otroligt imponerad av dina träningspass. Din blogg är dessutom helt fenomenal! Tack!
Tusen tack för de fina orden, Ingmar!
Ingen kan få att ge sig av hemifrån 06.00 och avverka 20,5km att verka så glamouröst som du. 🙂
Haha, tänk vad skenet bedrar! Så vidare gamouröst var det inte där i snömodden och sen svettandes på löpbandet. Eller jo, lite glamouröst kanske, det är lyxigt att få vara frisk och kunna springa mycket. Tack Love!
Hej! En till löpbandsfråga, brukar du köra med lutning? Man har ju hört att det ska vara lite lut för att bättre imitera ansträngningsgraden av att springa på vanligt vis.
Hej! Rent allmänt så undviker jag att springa på band men just nu det enda som funkar. Lite olika men idag hade jag t ex 0,5% lutning. Kör lite olika.
Aha, tack för svar! Typ som jag. Tycker f ö att även långtråkigheten med löpband ska vägas in på ansträngningskontot.
Håller med! Långtråkigheten = 2% lutning.
Hej!
Jag har följt dig på bloggen sen du kom hem från resan. Jag är imponerad och tycker det är kul att läsa varje kväll innan jag ska sova. Jag undrar var du har köpt din coola jacka?
Sen skulle det vara kul att få hänga med på ngt pass när snön har försvunnit.
/Johan
Hallå Johan! Tack, vad glad jag blir! Coola jackan… gissar att du då menar reflexjackan? Den är från H&M Sport! Vet att Nike har/har haft en liknande men den är typ 2000 kr dyrare…
Måste dock erkänna att jag är lite av en lone runner, framförallt för att jag gillar att bara ge mig av utan att passa tider – men vi lär ses på vägarna! Hej så länge!