Ny dag. Nytt år. 2013 låter spännande. Invigde det med ett första löppass på morgonen. Tempo!
I km uppjogg i 4:51-tempo. Sedan 5 km i 4:15 min/km.
Precis fem km framme vid campingen. Idag låd den tyst och fridfull igen, inte ett spår av något strandkalas. En minuts vila och sedan ytterligare 5 km. Dessa gick i snittfart 4:08 min/km. En minuts vila. Då såg jag den här ölburken.
Som en påminnelse om det nya året. Sedan ytterligare 3 km. Dessa gick i 4:01 min/km. Ah, sån skön känsla! Starkt och snabbt. Efter det 1 km nedjogg i 4:48 min/km.
Tillbaka på hotellet blev det morgondopp.
Satt en gitarrkille på stranden och lirade, helt uppe i sig själv. Verkade som han missat att hans polare dragit hem för att sova.
Efter detta blev det frukost och magstyrka på stranden. Men stackars Febe har jättehög feber. Hon sov mest inne på rummet men kom ut en liten stund. Finns inget värre än att ligga sjuk på ett hotellrum, buhu.
Förutom att vara sjuksystrar så badade vi och hade längdhoppstävling.
Och jag har, tyvärr, läst ut denna fantastiska bok som jag fick av Olles föräldrar i julklapp.
De har någon slags övernaturlig förmåga att alltid ge mig precis rätt böcker. Åh jag gillade denna: det händer egentligen inte så mycket i den, men det händer mycket med människorna i den, inuti dem. Sånt gillar jag.
rocknrollrunning.se 
Vilket pass! Lovar gott inför 2013!
Låter som en bok i min smak – kanske födelsedagspresent till mig som fyller nu i jan?
Hoppas lill-tjejen mår bättre idag. Inte kul att vara sjuk. Å speciellt inte när man inte är hemma.
Ja köp boken! Kanske en förskottspresent till dig själv till och med? Idag mår Febe bättre, så skönt!
Riktigt bra jobbat!
Hoppas allt går bra för dig Ida, med knät tänker jag. Jag har gett mig själv surfförbud på denna semester, ja förutom att uppdatera min egen blogg så jag har noll koll på andra just nu.