När jag bodde hemma för en herrans massa år sen hade jag en sån där stång i mitt rum. Jag minns att jag kunde göra 12 st chinups då. Kom att tänka på den häromveckan och det visade sig att min pappa hade sparat den i källaren. Han kom farandes med verktygslådan och satte upp den till mig. Fem kunde jag göra nu. Otroligt retsamt. Jag har bestämt mig för att kunna 12 stycken till sommaren (när sommaren börjar är en senare fråga).
Jag gör så många jag orkar x 3, varannan dag. Viktigt när man gör detta är att ha någon snäll människa som kan hjälpa en upp lite lite i slutet när man precis tror man ska dö.
rocknrollrunning.se 
Min fru Helena har en liknande bokstavskombinationsdiagnos som du och hittade för ett par år sen en blogg som heter bodyrock.tv. Där finns det sjukt mycket bra träningstips (speciellt i gamla inlägg) på hur man blir stark på riktigt genom att lyfta sig själv. Den är lite porrig, men träningsuppläggen är grymma.
Men sånt bra tips, detta ska utforskas. Hälsa Helena!