Upp och hoppa tidigt för att hinna med 10 km fartlek innan jobbet. Det visade sig att det inte bara skulle bli en löprunda utan även en naturruta. På mina totalt 13 km hann jag se fem rådjur (på fyra olika ställen), två gäss med tre små ungar, sju människor och sex hundar. Inte illa för att vara halv sex på morgonen. Vad gäller fartleken så måste jag säga att jag gillar den träningsformen. Lite mer just lek än den mentala pressen som intervaller ibland för med sig.
Det var en bra idé att ta på mig mina gamla skor idag när det var så slaskigt. Det var en dålig idé att köra uppvärmning i Lidingöloppsspåret; det var som att springa i en jättestort badkar med iskallt vatten. Efter det backintervaller i kort backe, totalt 3 km. Lång nedjogg ut till östra Rudboda och tillbaka. Passerade fem rådjur, bara två meter mellan oss och de tittade fridfullt på mig. Sen passerade jag en bil som skvätte upp hela mig, då såg inte jag så fridfull ut.
rocknrollrunning.se 