Chin-ups

Nationaldags-chins!

Dags för dagens chin-ups. Körde serien 8-8-7-7-6 med ryggsäcken. Måtte dessa vikter ge resultat, det är ju rätt mycket segare att köra med dem. Jag pausar ca en minut mellan varje set vilket är bra för då hinner man samtidigt laga lunch. I övrigt har jag lite känning i luftrören efter maran, jag gissar pga kylan i kombination med ansträngningen. Benen vill så gärna springa men jag ha fått order om att ta det lite lugnt med löpningen ett par dagar så jag kör lite styrka istället.

Armarnas tur!

Barnen sover – på med ryggsäcken! Jag + mina extra 7,5 kilo. Idag var det svettigt. Kroppen lite post maratrött men herregud, armarna, ni har ju ändå inte sprungit! Så jag körde på med serien 8-7-7-6-10. Men de sista två, vet knappt om de kan räknas som chins, snarare någon form av spasmer.

Spännis.

Nu ska jag minsann få till mina 20 chin-ups på raken! Ökade på innehållet i ryggsäcken till 7,5 kg och körde serien 8-7-6-7-8. På slutet var det kärvt, fick ta ett par sekunders vila innan de fyra sista. Tror detta var mina sista chins innan LÖRDAG, eller så hänger jag lite på torsdag också. Kör dock aldrig oftare än varannan dag.

Chin-ups i ormens tecken.

Blev inspirerad av ormen tidigare idag så jag drog på mig ryggsäcken inkl. femkiloshanteln samt satte på mig ett passande ormpannband. Såg ut som att jag skulle på expedition till en fjärran kontinent men istället gick jag en trappa upp och gjorde chin-ups-serien: 8-8-8-6-7.

Chin-ups. Nu med ny matchvikt.

Olle kom på en bra idé då jag tycker att det går lite trögt framåt på chin-ups-fronten. Han föreslog att jag skulle fylla ryggsäcken med något tungt och ha den på mig när jag hänger i stången ett tag framöver. Smart! Så jag stoppade ner mina två femkiloshantlar och satte på mig ryggsäcken, nu tio kilo tyngre. Körde fem stycken chin-ups med mina extra tio kilo. Ojoj, det var jobbigt! Sen tog jag ut en hantel och körde fem till. Tanken är att jag kör såhär framöver, med ryggsäcken på ryggen, fem kilo tyngre. Backade tillbaka i mitt program och körde serien 4-3-2-4-5. Blir spännande att se om det ger resultat. Vänliga hälsningar He-Man.

Det var många i familjen som undrade vad som pågick.

10 kg extra.

Upp till bevis: chin-ups-test!

Idag får benen vila efter gårdagens långpass. Är sugen på att kuta men måste hålla igen och trappa ner inför maran nu. Inga fler skador, nej tack! Däremot var det dags för chin-ups-testet dvs att göra så många chin-ups på raken som möjligt. Gick runt och peppade upp mig, sprattlade med armarna och tänkte att jag är en elitgymnast. Och hur många klarade jag? 15 stycken! Alltså en mer än sist. Ett otroligt nötande för att komma upp i 20 stycken, hur svårt kan det vara? Uppenbarligen ganska svårt. Jag har blivit rätt bra på att göra många i flera serier men att göra ännu fler på raken kräver sin kvinna. Nästa gång jag gör ett stickprov så ska jag nog vila armarna några fler dagar. Men nu är det bara att harva vidare med programmet. Dock hoppar jag härmed upp på sista nivån, för oss som klarar 15 chin-ups eller mer. Snart 20!