Lite slarv har det blivit med styrkan på sistone. Det blir lätt så när jag kör mina dubbellöppass, tiden räcker inte till allt. Men ikväll när alla hade somnat drog jag fram bollen och körde mitt vanliga program med fokus på bålpartiet och armar. De dagar jag inte hinner köra hela rasket så fokar jag mest på magen, lite sånt jox hinner man alltid med. Annars har jag tänkt att testa Lennarts tips någon dag. Han går på crossfit som är så modernt och tipsade om denna övning som heter Cindy:
5 pull ups
10 armhävningar
15 knäböj
Max antal varv på 20 min!
Det låter som något att sätta tänderna i någon dag. Men inte i natt. Och vi kan väl enas allihop om att crossfit är helt vanlig cirkelträning. OK?!
rocknrollrunning.se 
Japp, det är cirkelträning. Har kollegor som är helt tokiga i det och har provat ett pass med fokus på ben (fick i födelsdagspresent från kollegorna). Det var kul och svinjobbigt. Men det är roligare att springa …
Precis. Det ska bara låta lite tuffare. Löpning vinner över allt men bra med lite muskler…
Jag kör ju en ännu tuffare variant, Seal-Fit. 2 timmar!! Men det klarar man bara 1 gång i veckan. Men just sån funktionell träning är ju fantastiskt bra, man blir stark i hela kroppen utan att bli uttråkad på ett gym.
Det låter ju mkt intressant. Seal-Fit alltså. Kanske får testa någon gång. Dock gillar jag ju hemmagym-stylen skarpt.