Körde först 15 chins. Sedan på med ryggsäcken (+5 kg) och gjorde 6 till…och 7 till. Sen blev jag plötsligt arg och så trött på den förbannade ryggsäcken! Det mäktiga med chin-ups är ju på något vis att man bara använder sin egen kropp som vikt. Så jag tog av ryggan och körde vidare med följande set: 8-9-11. Sen blev det 10 pull-ups som avslutning. Tror jag varvar extra vikt och utan lite här framöver, tar kanske lite längre tid att nå målet som är 20 men så får det vara. Tralala.
rocknrollrunning.se 
Hej! Det är väldigt inspirerande att läsa om din träning. Kan du inte skriva ett inlägg om hur du lägger upp din chins-träning och hur lång tid det tagit att klara så många som du orkar nu? /Lisa
Lisa! TACK! Jag ska absolut redogöra för mina chins – återkommer om det!
Lisa, kolla in här som jag precis svarade Josefin:
http://twentypullups.com
Bra programs om jag oftast kört efter. Men sen finns det säkert andra metoder för att bli bra på chins men jag gillar att det finns scheman att följa utifrån hur bra man är på det i dagsläget. Lycka till!
Hej Tove, precis vad jag tänkte fråga. Har just skaffat en stång som jag ska montera hemma. Hur bestämmer du repetitionerna? Kom även att tänka på det här filmklippet som jag brukar inspireras av när jag gör chins. http://www.youtube.com/watch?v=XE-rT9sXPgI
Hej Josefin!
Haha, jag minns också det där klippet. Hon är rätt hård joråsatte…
Men kolla in här:
http://twentypullups.com
Detta program kör jag efter, sen fristylar jag också men det är bra som grund.
Vi hörs!
Å tack som tusan!! Ja vi hörs. Kram